{ Vida Sana }

No te bebas tus calorías

calorias

Te sorprenderá la cantidad de azúcar que tiene cada refresco que te bebes todos los día. Sin importar la marca ninguno de ellos tiene menos de 10 cucharadas de azúcar por cada lata de 355 ml, una cantidad increíble que al paso de los años hemos visto el incremento de los niveles de diabéticos jóvenes y niños , y los mayores tipo 2 debida gracias al aumento en el consumo de refrescos como costumbre en cada una de las comidas.

Los jugos que los padres acostumbran a colocarles a los niños para acompañar sus desayunos en el colegio, no están exentos de una gran cantidad de azúcar añadida, tomando en cuenta que el azúcar es la transformación de los carbohidratos, la cual se metaboliza como energía para el cuerpo pero el exceso se convierte en grasa que se empieza a acumular desde muy temprano llevando a lo largo del tiempo a muchas personas en todo el mundo a padecer de obesidad que es uno de los problemas de salud pública más graves en estos tiempos, y a su vez produciendo muchas enfermedades que podríamos evitar con una alimentación adecuada, como:

  • Diabetes
  • Obesidad
  • Hipertensión
  • Hipercolesterolemia
  • Hipertrigliceridemia

Siempre he sido partidario del buen comer, pero debemos diferenciar lo que es alimentación vs. Nutrición ya que son dos términos que tienden a confundirnos, alimentarnos es ingerir alimentos para resistir las exigencias del día a día, y nutrirnos es comer lo mejor para nuestra salud y nuestro cuerpo.

Mi recomendación es cambiar los refrescos por jugos naturales que solo contienen la cantidad de azúcar natural que no va a perjudicar a nuestro organismo, a los pequeños de la casa démosle lo mejor para su correcto crecimiento como jugos naturales de todas la frutas que nos provoquen, recuerden que la educación empieza por casa y desde los mas pequeños a los mas grandes.

No olvidemos que la bebida que más tenemos que consumir todos los días, es esa maravillosa bebida la cual ninguno se cansa de tomarla, por lo refrescante, saludable, hidratante y llena de vida que tenemos todos en casa que se llama agua y que nos brinda una cantidad de beneficios increíbles en un simple vaso, para mi es indispensable su consumo.

Ahora tu, dime que bebidas saludables les darás de tomar a tus hijos y a ti mismo a partir de hoy?

Gracias por compartir conmigo tu experiencia…

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